教你愈食愈瘦的15種食物
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1. 紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助掛走身體內之廢物及積聚的水份，從而收瘦腿之效。
2. 芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3. 香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低。而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4. 蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令中下身水腫的鹽分。
5. 紅豆
紅豆所含的石鹼酸成份可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6. 木瓜
它有獨特的蛋白分解醇素，可以清除因食肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7. 西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水份，而且本身的糖分亦不多，多吃都不會致肥。
8. 蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
9. 西柚
大家早早便知道西柚卡路里極低，多吃亦不會肥。但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10. 蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底是減肥必食之物。原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
11. 菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
12. 西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減下半身的水分積聚。
13. 花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下半身脂肪肥肉。
14. 奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15. 蕃茄
吃新鮮蕃茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生食的話，效果就更好。
延伸閱讀︰
Reference: http://likea.ezvivi.com/article/165109
